野菜と運動ダイエット

食事ダイエットと運動ダイエットで成功しました。まず食事は、野菜中心の食事を心がけました。野菜ダイエットの本を注文し、それを見ながら自分で料理しました。運動は、ダイエットに良いという運動をしました。DVD付の本を購入しDVDを見ながらがんばりました。1か月~2か月くらいがんばりました。5キロ痩せることができました。

運動は週に4回程度、料理は毎日がんばりました。野菜だけなので、健康にもよかったです。血液検査の結果もよいと病院で言われました。運動と食事両方に気を付けたのがよかったみたいです。確実に痩せることができました。当時はダンスが流行っていて、テレビなどでもよく放送されていました。私も流行になっている人のダンスダイエット本などを購入し、真剣に読んでいました。そして、DVDのお手本通りに実践したところ、本当に痩せることができたのです。料理本も人気のものを選び購入しました。家族にも健康によいと評判でした。あとでリバウンドするなどということもなかったのでよかったです。痩せた体型のまま過ごすことができました。現在はあの頃より痩せています。

それでも簡単に痩せれるダイエットってきになりますよね。そこで見つけたのがダイエット飲むだけ。
これなら頑張ってダイエットしなくて大丈夫だし、日常で少しずつ体重が落ちていくと思います。

初めてのお試しエステについて

おためしエステのクーポンを同僚からもらい、フェイシャルエステへ行ったことがあります。
大手のエステサロンでしたので、無料でエステが受けられるなんてと、半信半疑でお店へ予約の電話をしました。さすがに大手のサロンなので、電話応対も感じがよくスムーズに予約ができました。

当日、初めてのエステサロンで緊張ながら来店。エステというと、ラグジュアリーでゴージャスなイメージがあり、敷居が高かっんです。でも、実際はシンプルな内装で清潔感のある店内でした。インテリアのセンスもよくアロマがほのかにかおる空間。
スタッフの方も、安っぽくなく、かといって派手すぎない品のよい方ばかりで、丁寧な応対に感激したのを覚えています。初めてのエステだとお伝えしたところ、不安なことを察していただいたのか、ベテランそうなスタッフに担当してもらいました。お肌の悩みに合った施術を選ぶことができたので、混合肌のケアをするコースをお願いしました。

まずは、汚れを落とす洗顔からです。泡立てた洗顔料を、肌にのせていきます。次にスチームを当てて毛穴を開かせ、保湿性の高い美容液で仕上げてもらいました。
お肌がしっとりつやつやになり、満足な結果を得ることができました。また、短時間でしたが、日常を忘れることができ、心もリフレッシュすることができました。
これをきっかけに、自分へのご褒美として、年に何度かですが、エステに通うようになりました。勇気を出して体験することで、知らない世界を知れて本当によかったです→エステ新宿

唯一成功したダイエット

今までありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。ラ
ンニング、食事制限、腹筋、酵素ドリンク、にがり、お医者様の奨めるダイエット、漢方・・・。しかし、どれひとつと言って成功するものはありませんでした。

しかしその中で、ダンス系のダイエットだけは、体重こそ変わらないものの、自分で見て分かるほどウエストや二の腕が細くなり、ダイエットの成功を実感させてくれるものがありました。十代の頃は運動を中心にダイエットをしましたが、見た目も体重も変化がありませんでした。

二十代中頃からは、ファスティングの様なダイエットや酵素ドリンクなど、食生活に着目したダイエットを、様々やってみました。流行っているダイエットで効果がありそうだとすぐに試したくなったのです。少し前にはなりますが、ダンス系のダイエットが次々流行った時がありました。

もともと運動は好きではないので、その中で一番キツくなさそうなものを一つ、試してみました。それはDVDを見ながら家で真似してやる、というものだったので、お金もそんなにかからなくて手軽でした。30分ほどのエアロビクスの様なダンスを毎日やりました。

30分といえど、寒い時期でも汗だくで顔は赤くなり、息が上がります。しかし、続けられないほどキツくもなく、家で比較的静かに行えるので、無理なく続けられました。するとひと月ほどすると、二の腕やウエストが、以前に比べて明らかにスッキリし始めました。

残念ながらダイエットは体重だとそれまで思っていたので、事前に採寸していなかったのが悔やまれます。色々渡り歩いて、ようやく自分に合うダイエットに出会えました。失敗もしないと、本当に自分に合うダイエットには出会えなかったのだと、今でこそ思えます。
参考サイト→「ダイエット継続

ダイエット!?

こんばんは。今日は寒かった~~~雪って早いでしょう(>_<)

こんな時も変わらず毎日同じ日々を過ごすってのもいいものです。そして、最近私がはまってるもの。それは、ダイエット。ダイエットにはまるってよくわからないけど私は夏は痩せるけど冬は太るんですよ。なので、私のダイエットは冬。

大体の人は夏に痩せたいって思うけど私は逆。

これからがダイエットの本番 → 「頑張らないダイエット

冬に痩せたいんです。だって、冬って油断するとものすごく太るでしょう。私は1度、冬になにもしないでいたら、ガッツリ太りました。今でもその事が忘れなれなくて・・・今年は冬休み?というかお正月休みは旅行に行きたいと思ってます。

とっても楽しみだけど、やっぱり美味しいものを食べすぎて太るのではという思いがかなりつよい。でも、やっぱりせっかくの旅行だし色々美味しいもの食べたいですよね。若い時は食にあまりこだわりはなかったけど、30代になってからはかなり食も気になってきました。

今年は美味しい物いっぱい食べてやるって、ちょっと思ってます。ダイエットはお正月過ぎてからいっぺにやってもいいかな(笑)